dieta a

mam 16 lat zaczynam swa przygode z silownia dieta na mase + balko +jaks odzywka wlasnie nie wiem jaka, na kretayne za mlody jeszcze nie wiem sam i czy wogole jest roznica z kretayna lub bez ile urosne z dieta + balko przez 2 miechy a ile z dita + balkiem + kretayna przez 2 miechy

czesc , jestem tu nowa.Jakies dwa lata temu przeprowadzilam te diete. schulam 5 kilo i tak juz zostalo.owszem ta dieta zmobilizowala mnie do przykladania wiekszej uwagi do tego co jem ale nie bez przesady.nigdy nie bylam dobra w te klocki(diety itp.)nie uprawiam sportu a mimo to waga nie powrocila. Jutro zaczynam ja ponownie.Dla ciala ale tez dla [...]

Do drugiego będzie problem jak zawsze bo to jest w szkole. Mogłaby sie już skończyć. Ale w trzeci bardzo odpowiada. tak mi sie wydaje. Dzięki. A więc ogólnie dieta ujdzie??

dalej sam się zastanów. spójrz na te 2240 kalorii i na to jak jadłeś i ile przed dietą. jesteś facet, będziesz pakował, robił aeroby, to wszystko będzie szokiem dla organizmu! moim zdaniem zacznij od 2500kcal, wywal tablety, trenuj ostro, a będziesz miał smukłą sylwetkę po trzech miesiącach. pozdrawiam

Oj Aleks jeden przytomy zajrzal w profil...efke sobie podaruj, zostan ewentualnie przy kofeinie i green tea a przedewszystkim poczytaj o roznych skutecznych dietach w dziale odzywianie. Patzrac na twoj profil to raczej sama dieta powinna wystarczyc!

Witam! Zmuszony do kilkudniowej przerwy w ćwiczeniach z powodu matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie [...]

[...] zeby cos powstało ale jak bys chciał dalej kontynuwać przygode z siłka to napewno by ci sie ona przydała w siatkówce... pamiętaj ze trening jest wazny ale wazniejsza jest dieta... wiec proponuje ułożyć sobie diete albo poczytaj w dziale odrzywianie i niech tam ci pomogą a przez te 4 miechy przygotuj swoje mięśnie do ćwiczen na siłowni i [...]

Czecho ten post jest dla mojego kolegi który jest za braniem deci samej w cyklu czy ktoś mógłby napisac cos na ten temat.Jego cykl miałby wygladac tak: 1-10 200mg/week plus suple w tym kreta białka az do sraki itd dieta chodzi mi mianowicie o to ze kiedys postawilem posta o dece i kazdy doradzał mi zeby brac z tesciem jakims.

Kolega ktory nie pamieta hasla na konto :Witam mam 16 lat 175cm wzrostu 82kg, chcialbym abyscie mi polecili jakis suplement na sile. myslalem o stakach kreatynowych ale niejestem pewien czy w tym wieku moge je brac prosze o odpowidzec , aha dieta itp jest zeby nie bylo pytan

[...] czyli (licząc 1200 kalorii dziennie, podejrzanie mało btw - różniaste kalkulatory liczyły mi do 4500 kcal przy 104 kg - dietkę mam ustaloną na 2900) 1200 kcal - 110*4 (białko) - 165*4 (węgle) = 100/9 = 11g tłuszczu Innymi słowy dieta oświęcimska... Dobij do 1300 kcal a masz już 22g tłuszczu. przy 1350 jest już 28g tłuszczu - i tu już to znieść.

-_- chyba nie misiek a prosiak %-0 Omka i dieta 0 WEGLI? o qrw.... spadlem z krzesla az sasiadow pobudzilem dom obok wszyscy ci mowia ze wy***ka ,, a ty swoje ..

gino ci samo zejdzie bo jestes w okresie dojrzewania i to normalka a reszta: na spalenie tłuszczu dieta redukcyjna + aeroby 30-45 miunut z tętnem 65-75% 220(cardio max) -(odjąć) wiek, po diete zapraszam do odzywiania

Siemano. Na jesień ( wrz-paź) planuje kolejny 3 juz cykl, 1 był deci winka (podrawiam swojego pindola), drugi z propa deci winka. Teraz zastanawiam się nad paroma obcjami, chodzi mi o cykl na masę, niekoniecznie najwyższej jakości, powiedzmy taką srednią jakośc. Tu widze środki typu omka, metka ,deka. Mysle nad 10 tygodniowym(max) cyklem. Co [...]

nic nie bierz nie ma po co. Jedyne wyjscie do sensowna dieta + TRENING w twoim wypadku polowy.. a najlepiej jak sie ma hantle.. ale to nie ten dzial, wszystko znajdzie w dziale trening co ci potrzeba.

Siema wszystkim .Mam 19 lat.3 lata treningu z jednym rokiem przerwy.Wymiary 174 cm wzrostu 85 kilo wagi .Mój cel to rzeżba czy taka dieta była by dobra.8.00 -1 śniadanie - kefir 300 gram , otręby pszenne30 gram , płatki owsiane 50 gram , orzechy włoskie 30 gram 2 śniadanie - 250 gram jogurtu , 125 gram twarogu półtłustego , 1 posiłek - pierś [...]

[...] gram , pierś z kurczaka , jakaś surówka , kolacja - twaróg 250 gram zadużo ryżu jak na raz , twaróg półtłusty 125 gram a na ostatni posiłek białko whey protein . Czy taka dieta możliwa jest na rzeżbie . Dodam ze z samego rana rowerek godzinka , po południu siłka z godzinke , po siłce carbo . Aeroby codziennie , siłka trzy dni w [...]

ojoj złe podejscie 30 lat to po 1 jeszcze mlody wiek, a po 2 i wazniejsze- wielu ludzi zaczyna O WIELE pozniej treningi i maja zadziwiajace efekty. ukladasz dietkę kilka linkow napisanych przez kolegów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

wtedy gdy dieta tego wymaga a poza tym to już gorszego białka nie mogłeś wybrać...

[...] prosty. ja tez nie czuje 25mg jak rozbije dawke. za to 60mg jednorazowo kopie mnie wystarczajaco. potem juz nawet nie zarzucam drugiej dawki bo jedna styka. dodatkowo mozesz wypic jeszcze kilka kawek w ciagu dnia. i jak to Cie nie ruszy, to znaczy, ze sciemniasz z dieta i aerobami. :) Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-05-23 16:17:47

[...] chłopaku !! Juz lepiej zostań przy tej paszy dla macior karmiących i wit. B12 A poważnie to 15lat nie jest odpowiednym wiekiem na sterydy.... teraz dla Ciebie najlepsza bedzie dieta/regenereacja/trening Leon, nie traktuj Go zbyt poważnie Cykl pewnie ukradł od kogos... cos przedstawił i wyszło cudo a'la "jestem idiotą,sorry ,ze żyje"